Hạ huyết áp
Tăng huyết áp là một bệnh rất phổ biến nhất tuy nhiên, hạ huyết áp cũng xảy ra với nhiều người và cũng gây nhiều khó chịu cho người bệnh.
Huyết áp trung bình từ 110- 120mmHg với huyết áp tối đa và từ 70- 80mmHg với huyết áp tối thiểu. Khi huyết áp tối đa dưới 100mmHg, huyết áp tối thiểu dưới 60mmHg, bệnh nhân rơi vào tình trạng hạ huyết áp. Bệnh thường gặp ở những người:
– Người cao tuổi, người có vữa động mạch não nhiều.
– Có thai, nhất là vào những tháng cuối, đứng lâu cũng có thể tụt huyết áp.
– Dùng thuốc hạ huyết áp mạnh.
– Suy tim nặng.
– Stress
– Rối loạn nội tiết
– Suy dinh dưỡng
– Tiểu đường
Triệu chứng
– Những triệu chứng khó chịu như buồn ngủ, mỏi mệt, chóng mặt, hoa mắt hoặc thỉnh thoảng bị ngất xỉu;đặc biệt là khi thay đổi tư thế đột ngột.
– Các triệu chứng này xuất hiện do giảm lưu lượng máu ở não, tim, gan và các cơ quan khác trong cơ thể.
Điều trị
Để chữa hạ huyết áp, cải tiến cách sống là chính, thuốc men chỉ giúp thêm. Đây là những lời khuyên chính:
1. Ăn mặn hơn người bình thường
Dân ta ăn trung bình 10-12g muối mỗi ngày, phòng và chữa bệnh tăng huyết áp chỉ nên ăn nửa số lượng trên, tức 5g mỗi ngày nhưng người huyết áp thấp nên ăn 10-15g, ăn mặn được bao nhiều thì hy vọng nâng cao được huyết áp lên bấy nhiêu. Tất nhiên mặn quá “không nuốt được” nhưng không có hại cho người huyết áp thấp.
2. Tập thể dục thể thao đều đặn
Mỗi ngày, người bệnh nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút. Nên bắt đầu tập những môn nhẹ như đi bộ, sau tiến tới cầu lông, bóng bàn, rồi đến những môn nặng hơn như chạy, bơi, tennis, cử tạ… Chỉ những môn hay gây chóng mặt nên tránh như nhào lộn, nhảy đu, leo cao…
3. Tăng cường ăn uống cho đủ cân
Gầy quá huyết áp sẽ thấp. Chú ý ăn chất protid (đạm) như thịt, cá, trứng, đậu tương; tăng ăn rau và quả để thêm vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ cho dễ tiêu.
4. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, và nhất bình tĩnh
Những xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể làm huyết áp hạ thêm.
5. Cuối cùng, có thể dùng thêm một số thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc
Đa số thuốc này chỉ nâng huyết áp được vài tiếng đồng hồ, sau đó huyết áp lại xuống như cũ. Tuy vậy, chúng cũng có ích nhất thời, khi huyết áp xuống quá khó chịu. Thí dụ: heptamyl, coramin, … Đôi khi cần dùng những thuốc mạnh hơn như fludrocortison nhưng phải theo hướng dẫn của bác sỹ.
Vinh Nguyễn (tổng hợp)
